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![[武功秘籍]空手道-休闲·健身·防身系列-刘同为 贾平 戴有祥编着.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412124428-69db93ac52b3b.jpg)
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《囚徒健身》用失传的技艺练就强大的生存实力
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。 第一部分：预备 第一章力量之旅：启程 第二章失传的…...
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![[截拳道拳腿肘膝技击法].高鸿鹏.扫描版](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2023/12/111-2.jpg)
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[截拳道拳腿肘膝技击法].高鸿鹏.扫描版
如果有人问我:什么是截拳道?截拳道是什么?我沉默 为何沉默?日:一说就错。又问:截拳道为何不能说? 非不能说，只恐错l何为截拳道?“以无法为有法，以无吓 为有限’，是李小龙的“截拳道”;“随心所欲，顺其自然”是霍元 甲的“截拳道”;“以虚应实，以无生有”是黄淳梁的“截拳道”. 如果非要对截拳道做个评语，结论，我依然沉默。...- admin
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![[精武实战技击法选萃].于继涛.王离黑.扫描版](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2023/12/20210813034258496.jpg)
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[精武实战技击法选萃].于继涛.王离黑.扫描版
第一章：吾生于武术世家，家父曾于2仓州陈善大师处学 得点穴、卸骨之术。为了向海内武林同好交流技 艺，我将我所习之卸骨法，择其要者作~介绍。 一、卸骨手法 卸骨手法有四。 (一》捏法: 捏法，即用拇指及中食二指，捏住欲卸之关 节，施以巧劲，使其骨器街接之处斜歪、脱臼:是 为捏法. (二》卸法: 卸法，即用掌、指1拳点打粗缝衔接之处，使关 节受震动，而致斜歪脱臼，失去功效:是为卸法。 (三)推法: 推…...- admin
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《技击入门》扫描版 技击是来自古代用兵法为指导的兵技之一
技击是来自古代用兵法为指导的兵技之一，在作战中有着它的实用价值，认识技击须先认识人的本能，人的本能有强弱之分，在争斗中自然就有胜负之分，但受过技击训练与不受过训练的却能改变本能的差异程序，以最大限度地发挥人的思维能力和体能潜力，充分体现了争斗中的技术力量，从而征服对手，战而胜之。...- admin
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![[武功秘籍]飞龙虎棍·雷仁生棍法（生徒）.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412123821-69db923d7afd1.jpg)
![[武功秘籍]巴西柔术（魏峰）.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412124423-69db93a71b3d4.jpg)
![[武功秘籍]少林九节鞭-德虔 素法着.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412124104-69db92e0497d1.jpg)
![[武功秘籍]练打暗器秘诀（金倜庵）.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412123458-69db9172f0ff0.jpg)
![[武功秘籍]八卦掌内功养生法（任寿彤）.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412123645-69db91dd6255b.jpg)
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![[武功秘籍]嵩山少林拳法（梁以全）.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412123755-69db92237a704.jpg)
![[武功秘籍]武当神功.pdf](https://www.zgws.net/wp-content/uploads/2026/04/20260412123452-69db916c66f8a.jpg)
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